Rica em ômega–3, ácido fólico, fibras, zinco, magnésio e proteínas, ela também é fonte de selênio e vitamina B6. Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, protegendo a pele e prevenindo doenças como câncer e problemas cardíacos.