Muitas pessoas têm o hábito de consumir granolas, seja no açaí, na vitamina, no shake antes da academia ou em várias outras ocasiões, no entanto poucas pessoas tem o conhecimento que esse alimento oferece uma gama incrível de receitas queridinhas de quem experimenta, por esse motivo trouxemos 7 receitas de Granola para alegrar o seu café da manhã. Vem com a gente!
De forma bem objetiva a granola é uma mistura de frutas secas, grãos, sementes e açúcar mascavo, que é uma ótima forma de manter a saúde em fia, além disso ela reúne carboidratos, vitaminas e gorduras necessárias para manter o bom funcionamento do organismo e intestino. Por esse motivo trouxemos hoje para vocês, usuários do blog, 7 receitas de granola incríveis, para incrementar seu café da manhã. Bora Conferir então 7 receitas desse alimento perfeitinho, que é a granola?granola
1 – Vitamina de Banana com Aveia e Granola Granfibra
Ingredientes:
Basicamente você vaisa usar 2 bananas grandes (maçã, prata ou nanica), 350 ml de leite integral, vegetal ou desnatado, uma colher de sopa de Aveia Granfibra, uma colher de mel Granfibra e uma xícara de granola Granfibra.
aveia e granola
Modo de preparo:
Basicamente, bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto! Sua vitamina está pronta para o café da manhã.
2 – Bolo de Granola Granfibra
Ingredientes:
2 xícaras de Granola Granfibra
1 xícara de leite morno (integral, vegetal ou desnatado)
1 xícara de Açúcar mascavo
3 ovos
1 xícara de Farinha integral
¾ de óleo de coco
Colher (sopa) de fermento em pó
Canela a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o fermento em pó. Aos poucos, adicione farinha (até não ser possível bater mais), e em seguida, adicione o fermento. Com uma espátula, misture lentamente. Feito isso,deixe o forno pré-aquecido. Em uma forma de silicone, ou em uma forma untada e enfarinhada, despeje a massa. Por fim, leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 35 minutos. Para ter certeza de que está no ponto certo, faça o teste do palito até que saia limpo.
3 – Iogurte com Granola Granfibra
Ingredientes:
3/4 xícara (100 g) de morango fatiado
3/4 (100 g) de amora
1/2 banana (maçã, prata ou nanica), cortada em rodelas
1 colher (sopa) de trigo germinado
5 colheres (sopa) de Granola Granfibra
175g de iogurte natural
Modo de preparo:
Em uma taça grande ou em um pote de vidro, arrume a metade dos morangos, a banana e a amora. Por cima das frutas coloque a metade do trigo germinado e da granola, e em seguida, coloque um pouco do iogurte por cima da mesma. Faça uma nova camada com as frutas restantes, depois coloque o trigo germinado e a granola. Por fim, adicione a última camada de iogurte e um pouco mais de granola.
4 – Frutas com Granola Granfibra
Ingredientes:
170g de iogurte natural
6 colheres (sopa) de Mel Granfibra
1/2 colher (chá) de canela em pó
4 xícaras (chá) de frutas picadas (morango, banana, maçã, mamão e kiwi)
1 xícara (chá) de Granola Granfibra
Modo de preparo:
Em uma tigela, misture o iogurte, o mel e a canela, em seguida, coloque um pouco das frutas em uma taça e despeje o creme por cima. Para finalizar, adicione a granola Granfibra por cima e aproveite! Rende até 4 porções.
5 – Overnight Granfibra
Ingredientes:
50ml de leite (integral, vegetal ou desnatado)
1 colher (sopa) de Chia Granfibra
Frutas fatiadas (morango, banana, kiwi, dentre outras de sua preferência)
1 xícara (chá) de sementes (Aveia, Trigo, Granola Da Magrinha…)
Iogurte grego light
Modo de preparo:
Em um recipiente (de preferência um pote de vidro), misture o leite com uma colher de chia. Adicione o primeiro nível de frutas (cerca de ⅓), inclua as sementes, e então adicione o segundo nível de frutas.
Por fim, acrescente o iogurte e finalize com mais frutas!
6 – Breakfast Bowl Granfibra
Ingredientes:
2/3 xícara de leite vegetal (de coco, amêndoas, castanha etc)
Granola Granfibra
Frutas à gosto (pode ser banana, manga, abacate etc, o ideal é utilizar as que tem em casa e que possuem pouca água).
Pasta de amêndoas ou amendoim.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, o objetivo é ficar bem cremoso e homogêneo. Em seguida, basta colocar em um recipiente que achar melhor.
7 – Batida de Iogurte e Açaí com Granola
Ingredientes:
1 colher (chá) de Mel Silvestre Granfibra
4 colheres (sopa) de Granola Tradicional Granfibra
2 xícaras (chá) de polpa de açaí
1 pote de iogurte desnatado
1 unidade de banana nanica média descascada
Modo de preparo:
Corte a banana em fatias médias e bata no liquidificador com o suco de açaí, o iogurte e o Mel Silvestre até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura em 4 copos e distribua a Granola Tradicional Granfibra em cada copo, na quantidade de sua preferência.
Então, gostou de nossas receitas? A Granfibra está sempre trazendo dicas e receitas de alimentação saudável!
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